Hyvinvointi \\ Keho ja mieli

Opi sanomaan
ei
– eroon
liiallisesta
kiltteydestä

Ein sanominen on vaikeaa, mutta psykologi Eva Kemppainen tietää, miten sitä, sekä omien rajojen asettamista ja jämäkkää kommunikointia voi harjoitella.

Reformer-pilates
testissä:
koko kehon
re-boottaus

Reformer-pilates on maailmalla hypetetty pilateksen muoto, joka voimistaa kehoa, pidentää lihaksia ja parantaa kehonhallintaa. Kävimme testaamassa BAY Helsinki -studiolla.

Hyvinvointivinkit
työpäivään

Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja työssä jaksamisesta puhutaan paljon, eikä suotta. Vietämme ison osan päivästämme töissä, jossa yhä useampi työskentelee näyttöpäätteen äärellä. Jotta hyvinvoinnista huolehtiminen ei jäisi vain vapaa-ajalle, on hyvä muistaa…